Зачастую для людей, выступающих на публике, язык тела важен не меньше, чем слово. Даже тщательно подготовленное и продуманное выступление может стать провальным, если вы не знаете, куда деть руки.
Неудачные позиции рук
Во время любого выступления на публике важно, чтобы жестикуляция была свободной. Не стоит заранее репетировать движения руками. Так они будут выглядеть искусственно. Если же человек ощущает, что во время выступления ему некуда деть руки, это, как правило, означает, что он не умеет принимать правильное базовое положение рук. Это начальное положение, в котором находятся руки перед жестом. К нему же они возвращаются после завершения жеста.
Можно выделить несколько наиболее неудачных базовых поз для рук выступающего:
- Руки заведены за спину и замкнуты в замок. В этой позиции вы изначально лишаете себя свободы движения рук. Для совершения любого жеста вам нужно вначале вывести руки из-за спины, прожестикулировать, вернуть руки обратно за спину. Движения совершаются по сложной траектории, что сковывает нормальную жестикуляцию.
- Руки в карманах. Это базовое положение также лишает вас свободы движений. Кроме этого оно дает большое поле для фантазии зрителям, которые могут гадать, что там делает руками выступающий.
- Поза футболиста в стенке. В этой позиции вы выглядите не только скованно, но и смешно. Что может быть хуже для выступления на публике?
- Одна рука обхватывает один или два пальца на другой руке. В этой позе вы выглядите неуверенно, и даже испуганно.
Избегайте таких базовых поз и хорошо продумывайте, как держать руки, чтобы не погубить ваше выступление.
Ошибки в языке тела
Во время публичных выступлений даже опытные ораторы могут допускать многие ошибки в языке тела, связанные с движениями рук. К числу наиболее распространенных таких ошибок относятся:
- Скрещивание рук. В таком положении вы выглядите замкнутым. Это оборонительная позиция, в которой вы производите впечатление защищающегося, даже если вам так просто удобно. Аудитория воспринимает вас, как закрытого человека, который не расположен к общению.
- Сжатые кулаки. Как и скрещенные руки, они демонстрируют вашу закрытость, враждебность. Также сжатые кулаки могут выдавать ваше волнение.
- Частая жестикуляция. Если вы постоянно дергаете руками, теребите волосы, совершаете другие суетливые движения. Это говорит аудитории, что вы нервничаете, демонстрирует вашу неуверенность в себе.
- Указывание пальцами. Это обвинительный, менторский жест, который может свидетельствовать о вашей агрессии. Оптимальной альтернативой является жест раскрытой ладони. Он помогает акцентировать внимание на сказанном, не являясь при этом конфронтационным.
- Частые прикосновения к лицу. Этот жест отвлекает зрителей, может создавать впечатление нечестности, сигнализировать о вашей тревожности. Избегая прикосновений к лицу, вы выглядите более заслуживающим доверия, собранным и сосредоточенным.
- Постоянное повторение одинаковых жестов. Вы создаете впечатление робота, вызываете раздражение у публики.
Также распространенной ошибкой языка тела является слишком активная, преувеличенная жестикуляция. Она отвлекает аудиторию от сути вашего выступления. Кроме этого преувеличенная жестикуляция выглядит наигранно.
Рекомендации по выбору базового положения рук
Среди вариантов правильной постановки рук в базовом положении можно выделить такие позиции:
- Руки спокойно расположены вдоль тела. Это классическая база рук, универсальная позиция, которая подходит любому оратору.
- Руки расположены на уровне живота с переплетенными пальцами. Это удобная база, из которой руки быстро переходят в любой жест и быстро возвращаются назад.
- Руки, расположенные на уровне живота домиком. Это базовое положение ― аналог предыдущей базовой позиции с теми же преимуществами.
- Руки сложены ладонь на ладонь, также на уровне живота. Главное, чтобы не создавалось впечатления заламывания рук, которое может возникнуть из-за слишком сильного нажима рук друг на друга.
Чтобы подобрать правильное положение рук, оптимально подходящее вам, соберите аудиторию из нескольких друзей или близких. Выступите перед ними несколько раз, каждый раз меняя базовую позицию рук. Попросите слушателей поделиться мнением, какое положение вам лучше подходит. Также можно выступить перед зеркалом или видеокамерой, чтобы посмотреть на себя со стороны. Рекомендуется подобрать несколько удачных позиций, что позволит вам периодически менять их, что сделает жестикуляцию более свободной и разнообразной.
Заключение
Правильное положение рук имеет большое значение для того, чтобы произвести на публику оптимальное впечатление. Поэтому каждому оратору нужно избегать распространенных ошибок и выработать несколько удачных базовых позиций. А если вы хотите побороть свою неуверенность и научиться мастерски работать с аудиторией, наша студия проводит курсы по ораторскому мастерству.
